养护血管多吃软化血管的食物

养护血管,除了注意合理饮食外,还可多吃一些软化血管的食物。
 
    1、海带  从中医来说,海带属于咸味,有“软坚”功效,可以软化体内凝结成块的东西,如能消掉结块(动脉粥样硬化也是血管壁产生的结块),还有抗血栓、辅助降三高、抗辐射、调节免疫力等作用。
 
    2、玉米  玉米含有膳食纤维,还可以用玉米须煎饮,有降压、降血脂的作用。
 
    3、苹果  苹果有抗动脉硬化、降“三高”的作用。
 
    4、西红柿  西红柿有抗动脉粥样硬化、降血压、血脂的功效。
 
    5、茶  茶可降血脂。可选择淡茶、适量、热喝。体质虚寒、消瘦的人群宜选择红茶。
 
    6、双耳汤  黑、白木耳温水泡发,放入碗中,加水、冰糖,置蒸锅内蒸1小时即可。有软化血管、降血脂的功效。
 
    7、醋泡花生  米醋、花生仁各适量,用醋浸泡花生米1周即可有通脉、降血脂的功效。

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